ダイエット効果、ストレス発散、エコ…メリット大！今すぐ実践したい自転車通勤のススメ

ヨーロッパに行くと必ず驚くこと。
それは、圧倒的な自転車の利用率である。
オランダやデンマークをはじめ、ヨーロッパ諸国では車道と歩道の間に「自転車道」が整備されているのが、ここ10年ほどで当たり前になりつつある。

東京の満員電車の光景は、世界的に見るととても異常であることに、多くの日本人は気づいていない。
貴重な通勤を満員電車に揺られるのはもうやめたい。
そこで提案したいのが、日本でも最近増えてきた自転車通勤である。
ヨーロッパの人々が自転車通勤するのには理由がある。

1.健康にいい

自転車通勤をして何が一番良いか？
まずすぐに効果が現れるのが健康面である。
オフィスに座って仕事をすることが多いサラリーマンにとっては、移動時間に身体を動かすことは、身体を健康に保つ上でとてもいい。
たとえば片道30分の電車通勤を自転車に変えるだけで、週に7時間も運動時間に当てることができる。

2.心に良い

自転車通勤はリフレッシュ効果も期待できるため、仕事効率も上がることがわかっている。
すると、プライベートな時間も充実してくる。
身体と心、その両輪を回すことによって、相乗効果で生活の質がどんどん上がっていくことは間違いない。

3.社会にも良い

自転車通勤をすることで恩恵を受けるのはあなただけじゃない。
自転車通勤者が増えれば、車の渋滞が減る。
すると、二酸化炭素や他の有害物質の排出が減って環境に良い。
また、健康な人が増えれば、医療費の削減にもつながるので、社会にとっても良いことばかり。

もちろん自転車に乗れば、汗をかくこともあるし、雨が降ったら立ち往生をくらうかもしれない。
土地の足りていない東京で自転車道を作るのは容易ではなく、安全面や快適さにおいてはヨーロッパには敵わないかもしれない。

それでも、自転車通勤にはそれらの難点を上回るほどのメリットがあり、あなたの人生を豊かさにしてくれることは間違いない。
週にたった一日でもいい。
通勤電車で時間を消耗するのをやめて、気持ちいい朝日を浴びながら通勤してみたらまた新たな楽しみが増えるかもしれない。