モーニングコーヒーの代わりにいかが？ 栄養満点のコールドプレスジュースで、健康意識高い系男子を目指そう！

目の疲れ、体のだるさ、肥満・・・
30代に足を踏み入れたと同時に、健康・美容面で色んな悩みを抱え始めた人も多いと思う。
とはいえ、毎日の食生活はなかなか変えられないもの。
そんな、あなたにオススメなのが『コールドプレスジュース』。
手軽に美味しく、豊富な栄養を摂取できるため、女性だけでなく、健康志向な男性の間でもブームとなっている。
今回は、毎朝の習慣にしたいコールドプレスジュースの魅力を、世の男性が抱えている“健康・美容の悩み”を解決する手段のひとつとしてご紹介しよう。

コールドプレスジュースってなに？

生まれは、流行最先端の街・ニューヨーク。
海外セレブたちは、10年前からコールドプレスジュースを愛飲。
ここ数年で日本にも上陸し、専門店が軒並みオープンしている。
一番の特徴は、低速回転のスロージューサーを使用すること。
野菜や果物の中には熱に弱い栄養素が含まれているため、スムージーなどに使われている高速回転のミキサーだと摩擦熱によって破壊されてしまうのだ。
しかし、スロージューサーは、押しつぶすようにゆっくりと絞る。
そのため、出てくる搾りかすはカラカラな状態。
素材本来の美味しさや栄養素を100％搾汁できたという証だ。

また、体の酸化を防ぐ酵素がたっぷり含まれているのもポイント。
消化・吸収の促進、体内の錆びつき防止、老廃物・有害物質の排泄などが期待できる。
目に見えた効果はないかもしれないが、大事な栄養素を効率よく摂取することで、着実に健康体へと変えてくれる。

気になる“味”についてだが、普通のジュースと大差ない。
むしろ、素材の持つフレッシュさを存分に味わえるため、より満足感を得られるだろう。
いずれにしても、コールドプレスジュースの専門店では“続けやすさ”を追求している。
無理なく、安心して飲めるはずだ。

どうやって、日常生活に取り入れる？

そもそも、コールドプレスジュースは『ジュースクレンジング』の一環として飲まれるドリンク。ジュースと水だけで数日間過ごし、体をリセットする新しい美容・健康法だが、いきなり始めようと思っても難しい。まずは日常生活に意識的にして取り入れ、効果を実感しよう。

オススメしたいのは、コーヒーの代わりに飲むこと。
出勤前、眠気覚ましにカフェで購入している人も多いと思う。
しかし、それをコールドプレスジュースに変えるだけで、あなたの体はみるみるうちに健康になるだろう。
未来の自分への“投資”と捉え、美味しいコールドプレスジュースを飲めば、カフェインが入っていなくても仕事スイッチが自然と入るはずだ。

一方で、お風呂上りに飲むのも選択肢のひとつ。
自分へのご褒美にビールを1杯……とするなら、コールドプレスジュースだって十分あなたへのご褒美に価する。
1日酷使した体への労いの意味も込めて、栄養素をたっぷり補給できるコールドプレスジュースを選んでほしい。
ビールを飲んだあとの罪悪感とも無縁。
「なんとなく、いいことをしたな」という高揚感が、明日への活力の源になるだろう。

健康・美容面の悩み別にみる！
コールドプレスジュースの種類と特徴。

20代の頃と比べて、30代以降になると健康・美容面の悩みを抱えている人がどっと増える。
実際、東京ガス都市生活研究所の調査によると、30代は「目の疲れ」「体のだるさ」「肥満」、40代はそれに加えて「メタボ」などの悩みを日常生活で感じている（※1）。
そこでオススメしたいのが、コールドプレスジュース。
効率よく、栄養素を100％摂取できるため、健康面での問題を解決する手段になるはずだ。

目の疲れ

効果が期待できる原材料は、ブルーベリー、ほうれん草、パイナップル。
ブルーベリーの“アントシアニン”、ほうれん草の“ルテイン”、パイナップルの“β
カロチン“が、目の疲れを緩和させてくれる。

どこで摂れる？ ～　CIRCLE by『PARACHUTES』

上記にあげた素材だけでなく、ぶどうやりんごも原料。
眼精疲労の緩和はもちろんだが、体に必要な栄養素をバランスよく取り入れることができる。
『PARACHUTES』は、大阪・神戸・新宿・名古屋と全国展開している専門店。
デパ地下にテイクアウト専門の店舗を出店しているので、男性も安心して購入できる。
かなり遅い時間までやっているので、残業帰りの一杯、も可能なのが嬉しい。
http://parachutes.jp/

体のだるさ

効果が期待できる原材料は、ビーツ、マカ、柑橘系の果物。
真っ赤なカブ・ビーツには“NO”と呼ばれる一酸化窒素を含んでいる。
これが血流量を増やす効果を持っており、疲労回復に期待できる。
また、柑橘系の果物には、疲労物質である乳酸の生成を抑制するクエン酸が含まれている。

どこで摂れる？：Ironman’s Favorite by『SUNSHINE JUICE』

トライアスロン世界王者も大絶賛しているという、疲労回復に特化された一品。
滋養強壮の効果が高いマカも含まれている。
日本初のコールドプレスジュース専門店として2014年にOPENした『SUNSHINE JUICE』。
コールドプレスジュースを冷凍保存した商品を全国通販しているので、まずは試してみてはいかがだろうか。
http://sunshinejuice.jp/

肥満・メタボ

効果が期待できる原材料は、ビーツ、ジンジャー、りんご、唐辛子など。
ジンジャーは代謝を良くし、りんごには“不溶性植物繊維”と呼ばれる栄養素が脂肪燃焼・老廃物排出の手助けをする。
また、最近ではコールドプレスジュースのダイエット効果を活かし、運動プログラムの一環として取り入れているスポーツジムも登場している（※2）。
より効果的に健康体を手にいれたい人にオススメだ。

どこで摂れる？：RUBY by『CLEANSING CAFE』

ビーツ、キャロット、ジンジャー、りんごなど、代謝UPが期待できる素材を使っている。
代官山にある小さなお店『CLEANSING CAFÉ』では、無農薬・自然農法で育てた野菜や果物を使用。
RUBY（ルビー）以外にも、AMETHYST（アメシスト）も代謝UP・デトックスの効果があるので、合わせてチェックしよう。
代官山を散歩する際のお供には、コーヒーではなく、コールドプレスジュース一択である。
http://www.cleansingcafe.com/

おわりに

1杯に1kg近い野菜や果物が詰まっている、コールドプレスジュース。
店舗によって若干ことなるものの、豊富な栄養素を簡単に効果的に摂取できる。
お値段の高さが気になるなら、スロージューサーを購入して自作するのもあり。
また、女性へのプレゼントとしても喜ばれるだろう。
まずは、朝のコーヒー1杯をコールドプレスジュースに変えることから。
デザート感覚でもいいので、一度飲んでみてはいかがだろうか。